为增强学生在备战校春季运动会过程中的安全意识，助力学生掌握科学的训练方法，4 月 9 日，人文与旅游系邀请学校体育部专任教师、国家二级运动员牟晓龙，于地滋楼 B203 教室为全体参赛运动员作“2025 年春季运动会——运动安全及科学训练”专题培训。
培训会上，牟晓龙结合多年运动经验和实际案例，详细阐述了运动前、运动中、运动后的安全注意事项。他指出，运动前的热身活动必不可少，通过适当的慢跑、关节活动以及肌肉拉伸，可以有效提升身体温度，激活肌肉和关节，降低运动损伤风险。例如，在短跑项目中，若运动员不进行充分热身，很容易在起跑瞬间造成肌肉拉伤。运动中，要严格遵守比赛规则，根据自身身体状况合理分配体能，避免过度疲劳导致意外发生。运动后，及时的拉伸和放松能够缓解肌肉疲劳，减轻乳酸堆积，促进身体恢复。同时，牟晓龙还从训练计划制定等方面进行了详细分享。他表示科学的训练计划应根据个人身体条件、运动项目特点以及备赛周期来制定，遵循循序渐进的原则，逐步提升训练强度和难度。
此次专题培训会为我系运动员在即将到来的春季运动会备赛阶段筑牢了坚实的安全防线，提供了科学的训练指导。（人文与旅游系 王永幸）
