为帮助同学们提高自信心,在丰富多彩的大学生活中更好地展现自我、超越自我,近日,人文与旅游系在大学生心理健康中心举办了“提高自信心”心理健康教育讲座。辅导员牛清艳担任主讲,30余名班级心理委员参加。
讲座中,牛清艳详细解释了自信心的定义,指出了自信心不足的表现,介绍了提高自信心的有关技巧方法。她指出,自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态,自信心的个体差异不同程度地影响着学习、生活等多方面的个体心理和行为,自信的人生乐观、豁达,会让我们的学习更加轻松,会让我们的生活更加美好。
在交流体验环节,牛清艳分享了提高自信心的两个“秘诀”:每天照叁遍镜子给自己积极的心理暗示,通过求助别人释放自己的压力。最后,牛清艳建议同学们将学到的知识和经验运用到实际学习生活中,保持积极向上的心态,插上自信的翅膀,让梦想起航。
本次活动让同学们认识到了自信的力量和不自信的危害,帮助大家掌握了提高自信心的技巧,有利于同学们以更加积极自信的状态迎接今后的学习生活。(人文与旅游系 姜晓迪)